Moje služby

Jemné, ale hluboce působící ošetření těla i mysli.

Co je Bowenova technika?

Bowenova technika je velmi šetrné ošetření založené na jemných, specifických pohybech přes svaly, šlachy a fascie. Působí na tělo jako celek a podporuje jeho přirozenou schopnost regenerace a uvolnění.

Při ošetření se proto pozornost může věnovat i jiným částem těla, než kde právě pociťujete napětí nebo nepohodlí. Jednotlivé oblasti jsou vzájemně propojené a jejich souvislosti mohou být při ošetření důležité.

Ošetření probíhá jemně, citlivě a s respektem k vašim individuálním potřebám.

Bowenovu techniku vytvořil australský terapeut Thomas A. Bowen (1916–1982).

S čím může Bowenova technika pomoci?

• svalové napětí,
• bolesti zad,
• bolesti hlavy a migrény,
• přetížení organismu, stres a nespavost,
• potíže v oblasti sedacího nervu,
• napětí a omezení v oblasti ramen, paží a zápěstí,
• obtíže v oblasti pánve a kyčlí,
• hormonální nerovnováha,
• regenerace po sportu,
• celkové uvolnění a podpora rovnováhy těla.

Pro koho je Bowenova technika vhodná?

• všechny věkové skupiny,
• těhotné ženy od 3. měsíce těhotenství,
• děti.

Jak ošetření probíhá?

Před samotným ošetřením proběhne krátká konzultace, během které se seznámím s vaším aktuálním stavem, obtížemi a potřebami.

Ošetření se provádí přímo na pokožce případně přes lehké oblečení – vždy s ohledem na vaše pohodlí a konkrétní způsob ošetření.

Jednotlivé hmaty jsou prokládány krátkými pauzami, během kterých má tělo prostor na doteky reagovat.

Ve své praxi kombinuji Bowenovu techniku také s měkkými technikami, které pomáhají připravit a uvolnit svaly a tkáně před samotným ošetřením.

Celé ošetření probíhá v klidném tempu za doprovodu relaxační hudby a vytváří prostor pro hluboké uvolnění a odpočinek.

Doporučení po ošetření:

• Dbejte na dostatečný pitný režim.
• Dopřejte tělu čas na regeneraci.
• V den ošetření se vyhněte větší fyzické zátěži; klidná procházka je vhodná.
• Vynechte horkou sprchu, vlažná nebo teplá je v pořádku.
• Omezit konzumaci alkoholu.
• Po ošetření se může objevit únava, která může přetrvávat i několik dní. Je to přirozená reakce těla, které může na ošetření ještě nějakou dobu reagovat.
• Pro optimální účinek nekombinujte alespoň 3 dny Bowenovu techniku s dalšími masážemi či jinými terapiemi.
• Vnímejte reakce svého těla – každý člověk reaguje individuálně.

Jak často doporučuji Bowenovu techniku absolvovat?

• Pro první zkušenost doporučuji alespoň 3 ošetření. Každé z nich může být jiné a tělo na ně může pokaždé reagovat odlišně.
• Mezi ošetřeními je vhodný odstup přibližně 3 týdny.
• V rámci prevence doporučuji ošetření 1× měsíčně.
• Při akutních obtížích lze ošetření zařadit i 1× týdně.
• Frekvenci je vždy vhodné přizpůsobit individuálním potřebám a reakcím těla.

Kdy se Bowenova technika nedoporučuje (kontraindikace):

• onkologické onemocnění,
• akutní bakteriální nebo virové onemocnění a horečka.

Důležité informace:

Ošetření není náhradou lékařské péče. Při akutních zdravotních potížích nebo závažných onemocněních je vhodné konzultovat ošetření s lékařem.

Šetrná technika podporující správný tok lymfy.

Co je manuální lymfodrenáž?

Manuální lymfodrenáž je speciální hmatová technika, která podporuje funkci lymfatického systému a odtok přebytečné tekutiny z tkání.

Lymfatický systém je důležitou součástí našeho organismu. Pomáhá odvádět přebytečnou tekutinu a odpadní látky. Je také důležitou součástí naší imunity. Pokud nefunguje správně, může docházet k hromadění tekutiny v tkáních a vzniku otoků.

Při ošetření se používají velmi jemné, pomalé a rytmické hmaty. Na rozdíl od klasické masáže se nepracuje hlubokým tlakem do svalů. Cílem je ovlivnit podkožní tkáně a podpořit přirozený tok lymfy.

Lymfodrenáž je vhodná zejména při:

• otocích končetin,
• pocitu těžkých a unavených nohou,
• oslabení imunitního systému a detoxikaci organismu,
• péči o pokožku a celulitidě,
• lymfedému a lipedému,
• prevenci křečových žil, revmatickém onemocnění,
• podpoře regenerace po některých zákrocích/operacích,
• relaxaci a celkovému uvolnění organismu.

Pro koho je lymfodrenáž vhodná?

• všechny věkové kategorie,
• těhotné ženy od 3. do 8. měsíce těhotenství.

Jak ošetření probíhá?

Před začátkem ošetření se společně zaměříme na vaše potřeby a oblasti, kterým je vhodné věnovat pozornost.

Lymfodrenáž se provádí přímo na pokožce. Pro správné provedení jemných hmatů a příjemný pocit během ošetření se používá malé množství dětského pudru.

Na začátku ošetření se nejprve jemnými hmaty uvolní lymfatické uzliny v oblasti krku a podpaží, čímž se připraví lymfatický systém na samotnou drenáž. Následně se pomalými, rytmickými a jemnými pohyby postupně ošetřují jednotlivé části těla.

Ošetření je velmi šetrné a nebolestivé, většinou naopak příjemně relaxační. Po lymfodrenáži můžete vnímat pocit lehkosti, uvolnění a příjemného odpočinku.

Doporučení po ošetření:

• Je důležité dodržovat dostatečný pitný režim, ideálně především čistou vodu.
• Po prvním ošetření se můžete cítit unavenější nebo můžete pociťovat lehkou bolest hlavy.
• Doporučuji klidnější režim a vyhnout se větší fyzické zátěži.
• Dopřejte tělu dostatek odpočinku.

Jak často doporučuji chodit na lymfodrenáž?

Frekvence ošetření je vždy individuální a záleží především na stavu otoků, jejich příčině a reakci těla.

• 1× měsíčně – jako udržovací péče při stabilizovaném stavu,
• 1× za 14 dní – při mírnějších obtížích nebo jako pravidelná péče,
• 1× týdně – pokud jsou otoky výraznější nebo je potřeba intenzivnější péče.

Nejdůležitější je pravidelnost. Pravidelná péče bývá účinnější než návštěva pouze ve chvíli, kdy se potíže znovu objeví.

Kdy se lymfodrenáž nedoporučuje (kontraindikace):

• akutní bakteriální nebo virové onemocnění a horečka,
• onkologické onemocnění,
• otoky při závažném onemocnění srdce, ledvin nebo jater,
• akutní žilní onemocnění, trombóza nebo vnitřní křečové žíly,
• silná menstruace – relativní,
• některé další závažné zdravotní potíže.

Důležité informace:

Před ošetřením je důležité zohlednit aktuální zdravotní stav. V případě zdravotních potíží vždy doporučujeme předem konzultovat vhodnost manuální lymfodrenáže s lékařem.

Manuální ošetření zaměřené na uvolnění svalů a měkkých tkání.

Co jsou to měkké techniky?

Měkké techniky jsou soubor jemných hmatů zaměřených na svaly, fascie a další měkké tkáně. Pomáhají uvolnit napětí, zlepšit jejich pohyblivost a podpořit přirozenou funkci pohybového aparátu.

Při ošetření se pracuje citlivě a podle aktuálního stavu těla. Techniky mohou být zaměřené na konkrétní problémové místo, ale také na širší oblast, která s obtížemi souvisí.

Kdy mohou být měkké techniky vhodné?

• svalové napětí a ztuhlost,
• přetížení svalů,
• omezení pohyblivosti,
• pocit napětí v zádech, šíji nebo končetinách,
• jednostranné zatěžování těla,
• jako doplněk ke sportu, cvičení nebo jiné péči o pohybový aparát.

Jak ošetření probíhá?

Před ošetřením krátce probereme vaše obtíže a aktuální stav. Podle toho zvolím vhodné techniky a zaměřím se na oblasti, které potřebují největší pozornost.

Cílem je postupné uvolnění napětí a zlepšení pohyblivosti měkkých tkání.

Ve své praxi měkké techniky kombinuji také s Bowenovou technikou nebo dalšími manuálními postupy podle individuálních potřeb klientky.

Doporučení po ošetření:

• Dbejte na dostatečný pitný režim.
• Dopřejte tělu čas na regeneraci.
• Vyhněte se větší fyzické zátěži.

Jak často doporučuji měkké techniky absolvovat?

• V rámci prevence doporučuji alespoň 1× měsíčně.
• Při akutních obtížích lze zařadit častěji.
• Frekvenci je vždy vhodné přizpůsobit individuálním potřebám a reakcím těla.

Kdy se měkké techniky nedoporučují (kontraindikace):

• onkologické onemocnění,
• akutní bakteriální nebo virové onemocnění a horečka.